[...] z 3cm w szerokosci i tego nie widac, chyba ze ktos ma naprawde dobre oko :D to idz do lekarza rodzinnego i on da ci skierowanie do endokrynologa to bedziesz wiedzial na czym stoisz :) powiedz ze brałeś sterydy przecież cie nie zje, może ci tylko pomóc... edit, poszukalem troszke na ten temat i znalazlem pare wypowiedzi kolesia podczas [...]
[...] piszecie żeby nie kopać stopą to chodzi wam o to żeby nie kopać śródstopiem czy tak? bo nie wiem czy dobrze zrozumiałem. I mam takie małe pytanko a jak np kopię kolesia w szyję to kopać piszczelem czy stopą. Na czym trenować low kicki. Bo mój worek kończy się na wysokości nerek mniej więcej. Z czego zrobić coś rzeby trenować na tym low kicki.
Nie wiem na czym polega praca górnika ale podejrzewam że moja praca jest porównywalnie ciężka jak nie cięższa. Poprostu cały dzień albo nosze od 60-80kg płyty betonowe na dwóch, ewentualnie ale dużo mniej pracuje z łopatą I rzeczywiście ta praca może mi pomóc w redukcj, jednak boję się że mięśnie strace przez to i stąd właśnie mam problem. A po [...]
Oj dobra juz nie narzekaj. Trudno, zeby pierwszy polski film o mma w historii od razu byl klasykiem na miare "Ojca chrzestnego" czy "Pulp Fiction". Nie ten to moze nastepne beda lepsze, przynajmniej beda mieli sie na czym uczyc i jakich bledow unikac.
[...] pionowe rułki(albo kontowniki) z jednej strony tak z 1m10cm z drugiej tak z 40-50cm. Potem na to znów kontowniki tak żeby z góry był prostokąt. Potem przykręcasz oparcie śrubami do kontowników i masz na czym leżeć:) Uchwyty na sztange zrobiłem z widełek do roweru (z jedenj strony nacinasz bardziej z innej mniej i mocujesz na końcu kontowników).
[...] sporo większe niż w MC, bo ciągniesz jedynie od poziomu kolan. Jedyne wymagania to idealnie poprawna technika + wytrzymała sztanga ze znaczną ilością obciążenia + coś na czym można położyć sztangę (bo przecież z ziemi nie podniesie 150% rekordu na MC. Z 80 kg rack pull odpada. A szkoda, swietne na grubosc plecow. Zmieniony przez - Ballomus w [...]
Mam nadzieje że wiesz na czym polega trening z superseriami a jeśli nie to poczytaj na ten temat a wierz mi jest tutaj tego sporo.Nie mniej jednak masz tutaj już ułożony trening na biceps. Biceps i triceps na jednym treningu ! - młotki 12/10/8 - francuskie w siadzie 15/14/13 - uginanie ramienia ztangielką w opadzie 10/10/8 - wyciskanie [...]
[...] cwiczeń wielostawowych na klate w którym klata pracuje najsłabiej a wiele osób nie umie wykonać tego ćwiczenia poprawnie technicznie np. pcha rękami czy szrugsuje czym jeszcze mniej angazuje klate a wiecej dostają barki i triceps. Jak ktoś chce i ma poprawną technikę to to ćwiczenie moim zdaniem spokojnie może znaleźć się w planie gdyż [...]
Ma ktoś jakieś doświadczenia ze szkoły MT w Poznaniu? – Znam osobiście trenera. Polecam. Wie ktoś może na czym polegają treningi WT ? A raczej MT. – Wiem W każdym klubie mogą wyglądać nieco inaczej.
[...] szybciej i dluzej zakwasy. Goscie z ktorymi trenuje ze stazem treningowym 10 lat rowniez tak twierdza, to też nie uwazam ze to co pisze jest kompletnie bez sensu ... Ze o czym nie slyszales to nie znaczy ze jest to do dupy, pozatym tez mam troche doswiadczenia na silce, ale mino wszystko jestem tu zeby cos sie dowiedziec wiecej... LukaszF: [...]
[...] itd .. to fani i potnecjalni obserwatorzy powinni decydowac czy im to przeszkadza czy nie a nie ludzi którzy nawet nie włacza telewizorów żeby oglądać . a nie ktoś słyszał że gdzieś tam na czym tam wystapi ktos o z tatuaże TEGO!!! a nawet nie umie nazwac tego czegoś tego ITD... bo nawet niewie o co chodzi ale najwiecej zamieszania wprowadza.
[...] to ciągnąć na dłuższą metę, czy czasem nie kupić czegoś bez 1,3d (mam jeszcze pełne opakowania Hemo Rage UC oraz Mesomorpha i być może sprzedam to w pizzzzdu . co do sikania, być może piłeś (popijałeś) dużą ilość wody około treningowo / na treningu... w związku z czym trochę po tym trzeba odlać z siebię... ps. w DNT wystarczy 5g kreatyny pozdr.
No to musisz się poważnie zastanowić na czym ci teraz zależy i skupic się na konkretnym celu, to jest najważniejsze. Jak zaczynałem ćwiczyć w bicepsie miałem 32 cm moim marzeniem było dobicie do 40 cm, i zrobiłem to, zajęło mi to rok ostrego treningu, zmieniłem cały wygląd swojej sylwetki ale najbardzej cieszyłem się z bicka. Musisz wybrać , [...]
[...] carbo takze jak masz pieniadze zainwestuj w pewne Vitargo. Anabolic Halo takze nie jest rewelacyjne, kupisz juz Anabolic Window i na tym jedz. Nie wiem po co milion suplementow? Dalej nie dowiedzialem sie na czym polega ostatni trening? Ale jaki by nie byl to jak walniesz przed nim no-xplode to nie zasniesz, takze proponuje na drugim treningu.
[...] sztanga w lezeniu czy uginanie przeramion ze sztanga nazywaja cwiczeniami zlozonymi. ale juz np. uginanie ze sztangielkami, czy prostowanie z linka to izolowane. a czym sie to niby rozni? zlozone to jak nazwa wskazuje - takie w ktorych ruch jest zlozony - odbywa sie w wiecej niz jednym stawie. jak sie to ma do francuskiego czy uginania? [...]
[...] od leczenia głowy a ciała.. tutaj nikt Ci nie udzieli porad psychologicznych a dietetetycznych/sportowych- nie marnuj swojego i modek czasu ( jak ja ) na marudzenie ( w którym ja jestem mistrzem) bo naprawdę szkoda tych dni.. z serca Ci piszę to o czym sama się na własnej dvpie przekonałam Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-06-17 16:43:30
tam akurat nie bylam ale czesto jestem w odyseji "WIEM NA CZYM JEDZIECIE : TABLETY ZAKRAPIANE KOKSEM" dj draums o ile mnie pamiec nie myli zreszta co balety to za***ista jazda
To raczej symulacja. Widziałem w audycji na żywo, w którymś meczu na MŚ Korea-Japonia jak Rivaldo stał w rogu boiska by wykonać rożny, ktoś z przeciwników podał mu piłkę ale trochę za mocno. Rivaldo dostał piłką w udo, po czym złapał się za twarz i zaczął turlać się jakby mu się mrówki w dupsku zalęgły
[...] przelozenia na realna walke- formy. no a muai? to jest przeciez sztuka walki ale jednoczesnie nie da sie zaprzeczyc ze jest to rowniez sport walki, ciezko stwierdzic co jest czym bo w dzisiejszych czasach cokolwiek bysmy nie trenowali mamy szanse sprawdzic sie w zawodach sportowych. Imo jest to typowy sport walki bardzo nastawiony na syarty w [...]
natomiast jesli stosuje diete wysokoweglowa to radze ograniczyc bialko do 1 gr na kg ,gdyz wieksza ilosc za bardzo przyspieszy metabolizm. to na czym chcesz miesnie budowac?? brak budulca = brak solidnej masy Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-06-21 09:26:28
błagam o pomoc
